co jeszcze

dzięki, jeszcze takie pytanie co do przyjmowania: bcaa stosuje się 1g/10kg, więc zakładając, że będę przyjmował 10g, to te 10g mam brać przed treningiem i 10g po treningu, czy 10g to jest spożycie na cały dzień, np. 5g przed i 5 g po treningu?

No i się nie dziwie że nie znalazłeś - bo nie widziałem jeszcze niczego naprawde konkretnego co by trwało mniej niż 6 tyg nie zostaje Ci więc nic innego jak rezygnacja z tej przerwy i przystąpienie do nowego cyklu z marszu

Poczytaj jeszcze raz co pisaliśmy i przeanalizuj.

Ostrzezenie ? Niby za co ja tylko odpowiedzialem na pytanie. Na wpisanie abonamentu czekalem 43 dni ,na koszulke jeszcze sobie poczekam ,to jest powazne ??

masta.zyjesz w błednym przekonaniu..trec to polska firma..z siedziba w hmm...piekarni(sa top dane ,ktooregos z forumowiczoow)..ta firma nigdy nie miała nic wspólego z usa:)) co do tematu w top. stosuje..wszystko olimpowe:))a teraz jeszcze pewne nowinki z firmy san;) pozdro bigger biger

Dieta pozbawiona duzej ilosci wegli i tluszczy. Co z tego ze da duzo bialka jak bedzie przyjmowal jeszcze raz tyle wegli i tluszczy. 2,5 g bialka, 3-4 g wegli, 0,5-1 g tluszczy / kg masy ciala do tego aeroby i po roku zapraszamy do dzialu doping.

[...] np wiecej bedzie jadl nabial , jajka jakies platki itp czy to juz cos da bo jak wiadomo kazdy czlowiek zjada gigantyczne ilosci chleba ktory nie jest chyba za dobry jesli chodzi o diety redukcyjne no nie co mozna jeszcze dorzucic takiego takiego bialkowego ? bo jednak powiem mu o tej diecie najpierw i ze pzoniej moze bawic sie bardziej .

[...] się stabilizować w sensie wyrównywać kalorie na 0 żeby orgaznim nie był ciągle na deficycie. Ma to ustrzegać przed efektem jo-jo. A zacząć od obcięcia o jakies 200-300? I jeszcze jendo...zakładając, że kumpel jak do tej pory nie miał sporo ruchu i w zasadzie przy wyliczaniu kalori korzystam ze wskaźnika najniższego to jeżeli teraz prócz diety [...]

[...] żywnościowy. Po wprowadzeniu wagi kumpla i rozdzieleniu składników na 3ww 2,5b i 1t wyszło, że potrzebuje on 3700kcal dziennie ale jego BMR po wymnożeniu to 2880 żeby było 0 jeszcze jedno pytanko. Zgodnie z jego BMR które wynosi 2880 kcal ułożyłem diete. Chłopak waży 120kg. Ilość białka w ciągu dnia 200g, 88g tłuszczu i 343g węglowodanów. W ciągu [...]

Przy wadach postawy odradzam ćwiczenie na siłowni według własnego pomysłu. Pierwsze co, to trzeba skonsultować się z lekarzem. A że rehabilitacja będzie konieczna, to jeszcze zanim pójdziesz do gabinetu, poczytaj sobie o sprzęcie, który może być ci potrzebny: wprawiamywruch.pl.

w pierwszym tygodniu brania złapałem chorobe na 4dni czy mozliwe ze cos przeszkodziło ?? efekt dodania siły niue był ten sam czy cus :) z czym najlepiej zmieszac?? planuje zmieszac z Libolem ale póki co sie jeszcze zastanawiam zostało mi 6 strzałów* pozdr. wszystkich inteligentnych kulturystów na tym forum

[...] środka to z reguły więcej efektów...rożnych(tych na + i -). W przypadku tego napoju nie widzę powodów do obaw. No chyba, że jesteś endo/boisz się nadmiaru węgli czy co tam jeszcze innego... W składzie masz pewnie węgle+witaminy+minerały(nie czytałem składu) Czego w ogóle oczekujesz po tym produkcie? Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2014-05-03 [...]

[...] że z tym miałem od czasu do czasu bóle brzucha. Brałem to podczas roku szkolnego 8h + 2,5h treningu nauki to bez tego ciężko było by mi się obejść. Dodając ze miałem siłę jeszcze na odrobienie lekcji i naukę. Z tego co słyszałem Ultra energy też jest dobre z Activi. Ale tego już nie brałem. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-14 [...]

A mam jeszcze jedno dodatkowe pytanie oprócz tych co dodałem rano, czy powinienem startować od vlc przez pierwsze kilka dni od 30g węgli ed czy mogę trzymać od początku 150 gram ? I jak z dniami dnt? Kiedy wrzucić węgle, czy jeśli w DT jem węgle złożone wieczorem, w dzień DNT też powinny być wieczorem? Zmieniony przez - @nimal w dniu 2015-10-03 [...]

aktualne jeszcze ? i co tam zostalo z 2,5kg bialek

No wlasnie , alergie mam od dawna , zanim jeszcze wiedzialem co to odzywka albo suplement. PuR

Co do ceny to jeszcze nie myślałem. Może zamiana??

to co ze gwarancja jest nie podbita? to myślisz że jak pójdziesz do salonu z telefon to ci podbija i będziesz miał 2 lata gwarancji :>? hahaha to się mylisz - każą ci pokazać dowód zapłaty (rachunek), popatrzą na datę i ci wpiszą na gwarancję :) I jak się mieścisz jeszcze w tych dwóch latach to masz gwarancję , jak nie to lipa :)

Co do jaj to odczuwalne lekkie obkurczenie . A efektow nie oczekuje zbyt wielkich bo potem moze byc jeszcze wiekrze rozczarowanie z efektow . Oby wogle jakies byly .

Na razie jesze nie cwicze, wyszło mi według BMI, szybkie odchudzanie 1600 kalorii. Chciałem zrzucić te 5kg przede wszystkim brzuch, a później dieta+ trening, ale o diecie muszę jeszcze doczytać. Pytanie jak ćwiczyć tym co mam.